您的位置: 旅游网 > 情感

孕妇可不可以吃韭菜?孕期吃韭菜好不好?[多图]

发布时间:2019-09-13 19:12:38

女性一旦怀孕,就不是一个人在吃饭,而是两个人,所以无论是健康还是营养,以及饭量上面,都要进行调整,最好是营养均衡,不要挑食偏食,注重营养健康,不可以吃寒性食物,也不可以吃有损孩子健康的食物,那么韭菜孕妇可以吃吗?

1、孕妇能吃韭菜吗

孕妇需要全面摄入营养物质,但又有很多饮食禁忌,既然有的食物要禁食,又怎么能做到全面均衡营养呢?这些话看似矛盾,实则不然。任何事物都讲究适量、均衡,就像有的人说孕妇不能吃韭菜,有的人却说孕妇能吃韭菜,其实这样说的都太绝对,孕妇是可以适量吃韭菜的。

韭菜所含的纤维素是所有蔬菜中含量最高的,比芹菜还要多。孕妇摄入纤维素能帮助肠胃蠕动,促进营养物质吸收,纤维素还能黏附肠道的有害物质通过大便排出,有利于清洁肠道,缓解水肿的功效。除此之外,韭菜还含有蛋白质、脂肪、维生素等有利于胎儿发育的营养物质。

韭菜中所含的硫化合物成分有降低血脂,防止心血管病的作用,还能起到调节皮肤毛囊的黑色素,对消除皮肤白斑,防止头发枯黄有一定的作用,孕妇适量的食入韭菜能起到美白皮肤,增黑头发的效果。

上面讲述的是孕妇适量吃韭菜有益的一面,如果孕妇过量食用韭菜则会出现糟糕的局面。韭菜属于辛辣寒性的食物,而孕妇对辛辣、寒凉的食物是要避免的,所以韭菜虽好,但不能多吃。而且韭菜含有致性兴奋的成分,有加强子宫收缩的作用,尤其是对孕早期的孕妇而言,过多的食用韭菜会造成流产的危险。另外,孕妇在分娩后,是要杜绝吃韭菜的,因为韭菜有抑制乳汁分泌,起到回奶的作用。

2、孕妇饮食应注意

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

说到韭菜,可能很多人都觉得这是适合男人吃的菜,甚至有人将其称为“补肾草”就是因为韭菜对于补肾有很大的作用,但并不是说女性不可以吃,女人其实也可以吃,但是对于孕妇来说,虽然可以适当的吃,但还是少吃点比较好,对胎儿和自身都好。

宝宝健脾胃推拿
孩子一晚上高烧39度5
幼儿可以吃四磨汤吗
两个月宝宝有点咳嗽怎么办
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的